Cara Atasi dan Kurangkan Sakit Belakang

Assalamualaikum semua, 

Ramai juga tanya cara nak kurangkan sakit belakang yang pernah alami dulu. Asalnya saya kerja agak jauh dari rumah, dalam 90 km (pergi balik) kalau diikutkan la perjalanan seharian ke tempat kerja.

Lagi-lagi masa tu kurang tumpuan pada kesihatan diri. Ada banyak faktor kenapa kita kena sakit belakang nih, 

Antara punca-punca sakit belakang :


  • Postur ketika bekerja tidak sesuai. Contohnya duduk terlalu tinggi dari aras meja dan terlalu membongkok.
  • Berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama.
  • Kurang bersenam
  • Kurang pengambilan protein dan kalsium serta zat lain yang penting untuk badan kita.
  • Postur yang tidak betul ketika tidur atau tilam tidak sesuai untuk tulang belakang.

Apabila perkara-perkara diatas terjadi berulang-ulang kali sehingga jadi beban pada tulang belakang dan menyebabkan sakit serta jika lebih teruk lagi keadaan yang dipanggil Slip Disc.

Pertama sekali jika dah mula sakit dibahagian pinggang, pinggul serta tengkuk jangan berlengah untuk jumpa doktor yang berkenaan. Lebih baik lagi terus ke pakar.

Antara rawatan yang saya dapatkan semasa sakit dulu ialah buat rawatan fisioterapi dan suntikan pengurang sakit pada bahagian yang terjejas.


Antara Tips Kurangkan Sakit Belakang dengan;


  • Ambil lebih kalsium dan suplemen yang bersesuai seperti omega (dalam minyak ikan)
  • Mulakan bersenama ringan 
  • Kurangkan berat badan - BMI saya agak tinggi, apabila berat badan berlebihan mungkin memberi beban pada tulang belakang dan juga lutut
Kebaikan Omega-3 untuk kurangkan sakit belakang

Antara sumber Omega-3 yang saya amalkan ialah Omega Guard Shaklee yang antara fungsinya untuk kurangkan punca keradangan yang mencetuskan sakit belakang.

Dan juga tak lupa kalsium, masa sebelum sakit pun pernah disarankan tingkatkan pengambilan kalsium sebab umur tulang saya dah melebihi umur tulang sebenar. Contoh, umur kita 34 tahun, tapi apabila diperiksa umur tulang dah 45tahun contohnya. 


Ostematrix Sebagai Sumber Kalsium Kurangkan Sakit Belakang

Ianya juga sebagai alternatif kepada mereka yang tidak suka minum susu sebagai sumber kalsium.

Inilah dia Ostematrix yang saya amalkan hingga kini

Alhamdulillah, sekarang masih ada juga sakit belakang tersebut, tetapi tidak lah teruk seperti sebelum ni. Yang penting kena amalkan semula cara makan yang sihat.

Dapatkan khidmat nasihat dari doktor apakah jenis suplemen yang perlu kita tambah dalam diet harian. Dan juga amalkan senaman atau pergerakan badan yang boleh bantu kurangkan sakit belakang.

Boleh hubungi saya jika inginkan konsultasi tentang Shaklee atau berminat dengan produk Omega Guard dan Ostematrix Shaklee.

Pengedar Shaklee Malaysia ID 890792

Perkhidmatan pos ke seluruh Malaysia termasuk Sabah & Sarawak
(PosLaju/Nationwide/Citylink/GDEX)

   Klik untuk Whatsapps : +60129054745   



Disclaimer : *Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, 
menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.


Post a Comment

0 Comments